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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。
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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。人體的細胞組織更快老化
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其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”隨著年齡增長
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